Kurspläne Femina Women- Sports & Wellness - Center

Fitness-Yoga bringt Atmung und Bewegung in Einklang. Das Ziel ist, deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und Faszien zu lockern.

Muskelfunktionstraining dient der sanften Kräftigung aller Muskeln sowie der Steigerung der Bewegungsmöglichkeit aller Gelenke.

Wirbelsäulengymnastik beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

BODYBALANCE vereint fließende Bewegungsabfolgen des Tai-Chi mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates sowie Dehnungselemente vom Yoga. Diese Bestandteile unterstützen dich, dein Wohlbefinden zu steigern.

Bodyshaping verbindet Kraft, Ausdauer und Koordination zu einem intensivem Ganzkörperworkout.

Yogilates
Hier sind Übungen aus dem Yoga mit Einheiten aus dem Pilates-Training kombiniert und zu fließenden Übungsabfolgen vereint, sodass der ganze Körper gleichmäßig beansprucht wird

Zumba

BodyPump
Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer.

Bauch/Beine/Po ist ein effektives und forderndes Training mit dem Fokus auf Bauch, Beine und Po. 

Rückenschule beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

BODYCOMBAT ist ein Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst Treffer setzen, punchen, kicken und Katas ausführen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. 

CORE beinhaltet kurze und intensive Übungen, um deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln sowie deine Rückenmuskulatur gezielt und nachhaltig zu kräftigen.

Fitness-Yoga bringt Atmung und Bewegung in Einklang. Das Ziel ist, deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und Faszien zu lockern.

Rundum Fit ist eine Kombination aus dynamischen Übungen und Stretching-Sequenzen. Die Gelenke werden mobilisiert / Kraft und Beweglichkeit nehmen zu.

CORE beinhaltet kurze und intensive Übungen, um deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln sowie deine Rückenmuskulatur gezielt und nachhaltig zu kräftigen.

Muskelfunktionstraining dient der sanften Kräftigung aller Muskeln sowie der Steigerung der Bewegungsmöglichkeit aller Gelenke.

Zumba

LMI STEP kombiniert klassisches Step-Aerobic mit athletischen Kräftigungsübungen. Du verbesserst dadurch nicht nur deine Ausdauer, sondern formst und kräftigst deinen gesamten Körper.

BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer.

BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer.

BODYBALANCE vereint fließende Bewegungsabfolgen des Tai-Chi mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates sowie Dehnungselemente vom Yoga. Diese Bestandteile unterstützen dich, dein Wohlbefinden zu steigern.

Rückenfit beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Rundum Fit ist eine Kombination aus dynamischen Übungen und Stretching-Sequenzen. Die Gelenke werden mobilisiert / Kraft und Beweglichkeit nehmen zu.

Bauch/Beine/Po ist ein effektives und forderndes Training mit dem Fokus auf Bauch, Beine und Po. 

Spinning bedeutet Ausdauertraining und Fettreduktion auf Standfahrrädern.

BODYBALANCE vereint fließende Bewegungsabfolgen des Tai-Chi mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates sowie Dehnungselemente vom Yoga. Diese Bestandteile unterstützen dich, dein Wohlbefinden zu steigern.

Rückenschule beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Wirbelsäulengymnastik beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

BODYCOMBAT ist ein Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst Treffer setzen, punchen, kicken und Katas ausführen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. 

BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer.

BODYBALANCE vereint fließende Bewegungsabfolgen des Tai-Chi mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates sowie Dehnungselemente vom Yoga. Diese Bestandteile unterstützen dich, dein Wohlbefinden zu steigern.

LMI STEP kombiniert klassisches Step-Aerobic mit athletischen Kräftigungsübungen. Du verbesserst dadurch nicht nur deine Ausdauer, sondern formst und kräftigst deinen gesamten Körper.

CORE beinhaltet kurze und intensive Übungen, um deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln sowie deine Rückenmuskulatur gezielt und nachhaltig zu kräftigen.

Spinning bedeutet Ausdauertraining und Fettreduktion auf Standfahrrädern.

BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer.