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Kurspläne
Femina Women- Sports & Wellness - Center

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

09.30 - 10.30

Rückengymnastik

für Senioren

Sanfte Kraft- und Beweglichkeitsübungen für ein angenehmes Rückengefühl.

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09.15 - 10.15

Rückenfit

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

Jetzt buchen
BodyPump

9.30 - 10.15 

BodyPump Express Format

10.30 - 11.30

Fitness-Yoga

Yoga ist eine Bewegungslehre, die vor über 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Das Ziel ist die Harmonisierung des gesamten Körpers durch Atemtechniken, sanfte Körperübungen und Kontrolle des Geistes.

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BodyPump

10.15 - 11.15

BodyPump

- Definiert den Körper, baut Kraft auf und stärkt die Hauptmuskeln.

Das ORIGINAL-Langhantelworkout.

Jetzt buchen
CxWorx

10.15-10.45

CxWorx

cxworx

Stärkt Deine Körpermitte (Bauch und Rücken) in nur 30 min

Jetzt buchen
BodyBalance

10.30 - 11.30

BodyBalance

body balance

- steigert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausgeglichenheit. Reduziert Stres.

Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates.

Jetzt buchen

10.00 - 11.00

Rückenschule

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

Jetzt buchen

11.30 - 12.30

Muskelfunktionstraining

Flexibilität, Kraft, Ausdauer bekommt „Frau“ in diesen Stunden, denn die Gelenke werden in Ihren Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und alle dazugehörigen Muskelgruppen effektiv gekräftigt.

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11.00 - 12.00

Wirbelsäulengymnastik

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

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11.30 - 12.30

Rückenfit

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

Jetzt buchen

11.00 - 11.50

Spinning

ist ein gezieltes Herz-/Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Trainers kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden.

Jetzt buchen
BodyPump

11.45 - 12.45

BodyPump

- Definiert den Körper, baut Kraft auf und stärkt die Hauptmuskeln.

Das ORIGINAL-Langhantelworkout.

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14.30 - 15.30

Wirbelsäulengymnastik

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

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CxWorx

12.00 - 12.30

CxWorx

cxworx

stärkt Deine Körpermitte (Bauch und Rücken) in nur 30 min

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16.15 - 17.15

Wirbelsäulengymnastik

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

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16.00 - 17.00

Wirbelsäulengymnastik

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

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BodyPump

16.00 - 17.00

BodyPump

Definiert den Körper, baut Kraft auf und stärkt die Hauptmuskeln. Das Original- Langhantelworkout.

Jetzt buchen
BodyBalance

17.30 - 18.15

BodyBalance

body balance

- steigert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausgeglichenheit. Reduziert Stress.

Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates.

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17.00 - 18.00

Rückenschule

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

Jetzt buchen

17.00 - 18.00

Muskelfunktionstraining

Flexibilität, Kraft, Ausdauer bekommt „Frau“ in diesen Stunden, denn die Gelenke werden in Ihren Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und alle dazugehörigen Muskelgruppen effektiv gekräftigt.

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17.00 - 18.00

Bauch/ Beine/ Po

Bauch/Beine/Po- angesprochen werden hier oft bekannte Problemzonen

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18.15 - 19.00

Body-Shaping

Bei diesem Intensivtraining wird nichts an Eurem Körper vergessen. Mit Hilfe von diversen Hilfsmitteln werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

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18.00 - 18.45

Spinning für Einsteiger

ist ein gezieltes Herz-/Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Trainers kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden

Jetzt buchen
BodyBalance

18.00 - 19.00

BodyBalance

body balance

- steigert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausgeglichenheit. Reduziert Stress. 

Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates

Jetzt buchen

18.00 - 18.50

Spinning

ist ein gezieltes Herz-/Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Trainers kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden.

Jetzt buchen

19.00 - 19.45 

Yogilates

Hier sind Übungen aus dem Yoga mit Einheiten aus dem Pilates-Training kombiniert und zu fließenden Übungsabfolgen vereint, sodass der ganze Körper gleichmäßig beansprucht wird

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CxWorx

18.45 - 19.15

CxWorx

cxworx

stärkt Deine Körpermitte (Bauch und Rücken) in nur 30 min

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BodyPump

19.00 - 20.00

BodyPump

- Definiert den Körper, baut Kraft auf und stärkt die Hauptmuskeln.

Das ORIGINAL-Langhantelworkout

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Zumba

19.00 - 20.00

Zumba

Das konditionssteigernde und fettverbrennende Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Frau muss dafür nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben

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17.30 - 18.30

Muskelfunktionstraining

Flexibilität, Kraft, Ausdauer bekommt "Frau" in diesen Stunden, denn die Gelenke werden in Ihre Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und alle dazugehörigen Muskelgruppen effektiv gekräftigt

Jetzt buchen

19.30 - 20.30

Fitness-Yoga

Yoga ist eine Bewegungslehre, die vor über 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Das Ziel ist die Harmonisierung des gesamten Körpers durch Atemtechniken, sanfte Körperübungen und Kontrolle des Geistes.

Jetzt buchen

alle in dieser Farbe hinterlegten Kurse sind anerkannte Rehabilitationsangebote nach § 44 SGB IX

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