Kurspläne Femina Women- Sports & Wellness - Center

Sanfte Kraft- und Beweglichkeitsübungen für ein angenehmes Rückengefühl.

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

Yoga ist eine Bewegungslehre, die vor über 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Das Ziel ist die Harmonisierung des gesamten Körpers durch Atemtechniken, sanfte Körperübungen und Kontrolle des Geistes.

- Definiert den Körper, baut Kraft auf und stärkt die Hauptmuskeln.

Das ORIGINAL-Langhantelworkout.

- ALL-IN-ONE-Ganzkörpertraining.

Stärkt den Körper und verbessert die Ausdauer.

Funktionelles Cross-Workout (Cardio, Kraft und Core

- steigert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausgeglichenheit. Reduziert Stres.

Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates.

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

Flexibilität, Kraft, Ausdauer bekommt „Frau“ in diesen Stunden, denn die Gelenke werden in Ihren Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und alle dazugehörigen Muskelgruppen effektiv gekräftigt.

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

ist ein gezieltes Herz-/Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Trainers kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden.

- Definiert den Körper, baut Kraft auf und stärkt die Hauptmuskeln.

Das ORIGINAL-Langhantelworkout.

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

- ALL-IN-ONE-Ganzkörpertraining.

Stärkt den Körper und verbessert die Ausdauer.

Funktionelles Cross-Workout (Cardio, Kraft und Core

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

- "SMART-START" ist ein Anfänger-Plan für Fitness, der auf wissenschaftlicher Forschung basiert. Folge diesen einfachen Ansatz um sicherzustellen, dass deine Schritte zur Fitness nicht die letzten sind - jeder Kurs ist daher einzeln besuchbar :-)

- steigert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausgeglichenheit. Reduziert Stres.

Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates.

In diesen Kursen wird wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

Flexibilität, Kraft, Ausdauer bekommt „Frau“ in diesen Stunden, denn die Gelenke werden in Ihren Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und alle dazugehörigen Muskelgruppen effektiv gekräftigt.

- ALL-IN-ONE-Ganzkörpertraining.

Stärkt den Körper und verbessert die Ausdauer.

Funktionelles Cross-Workout (Cardio, Kraft und Core)

- "SMART-START" ist ein Anfänger-Plan für Fitness, der auf wissenschaftlicher Forschung basiert. Folge diesen einfachen Ansatz um sicherzustellen, dass deine Schritte zur Fitness nicht die letzten sind - jeder Kurs ist daher einzeln besuchbar :-)

Bei diesem Intensivtraining wird nichts an Eurem Körper vergessen. Mit Hilfe von diversen Hilfsmitteln werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

ist ein gezieltes Herz-/Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Trainers kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden.

Hier sind Übungen aus dem Yoga mit Einheiten aus dem Pilates-Training kombiniert und zu fließenden Übungsabfolgen vereint, so dass der ganze Körper gleichmäßig beansprucht wird.

ist ein gezieltes Herz-/Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Trainers kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden.

- "SMART-START" ist ein Anfänger-Plan für Fitness, der auf wissenschaftlicher Forschung basiert. Folge diesen einfachen Ansatz um sicherzustellen, dass deine Schritte zur Fitness nicht die letzten sind - jeder Kurs ist daher einzeln besuchbar :-)

Das konditionssteigernde und fettverbrennende Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Frau muss dafür nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

- ALL-IN-ONE-Ganzkörpertraining.

Stärkt den Körper und verbessert die Ausdauer.

Funktionelles Cross-Workout (Cardio, Kraft und Core)

- Definiert den Körper, baut Kraft auf und stärkt die Hauptmuskeln.

Das ORIGINAL-Langhantelworkout.

Bauch/Beine/Po – angesprochen werden hier oft bekannte Problemzonen.

- Flexibilität, Kraft, Ausdauer bekommt "Frau" in diesen Stunden, denn die Gelenke werden in Ihre Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und alle dazugehörigen Muskelgruppen effektiv gekräftigt.

Yoga ist eine Bewegungslehre, die vor über 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Das Ziel ist die Harmonisierung des gesamten Körpers durch Atemtechniken, sanfte Körperübungen und Kontrolle des Geistes.