Kurspläne Femina Women- Sports & Wellness - Center
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BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer. |
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10:30 - 11:15 Uhr
Fitness-Yoga
Fitness-Yoga bringt Atmung und Bewegung in Einklang. Das Ziel ist, deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und Faszien zu lockern. |
BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer. |
10:00 - 10:45 UhrRundum FitRundum Fit ist eine Kombination aus dynamischen Übungen und Stretching-Sequenzen. Die Gelenke werden mobilisiert / Kraft und Beweglichkeit nehmen zu. |
BODYBALANCE vereint fließende Bewegungsabfolgen des Tai-Chi mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates sowie Dehnungselemente vom Yoga. Diese Bestandteile unterstützen dich, dein Wohlbefinden zu steigern. |
10:00 - 11:00 Uhr
RückenschuleRückenschule beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. |
LMI STEP kombiniert klassisches Step-Aerobic mit athletischen Kräftigungsübungen. Du verbesserst dadurch nicht nur deine Ausdauer, sondern formst und kräftigst deinen gesamten Körper. |
11:00 - 11:50 Uhr
Spinning
Spinning bedeutet Ausdauertraining und Fettreduktion auf Standfahrrädern. |
11:30 - 12:30 Uhr
MuskelfunktionstrainingMuskelfunktionstraining dient der sanften Kräftigung aller Muskeln sowie der Steigerung der Bewegungsmöglichkeit aller Gelenke. |
11:30 - 12:30 Uhr
Bauch/Beine/PoBauch/Beine/Po ist ein effektives und forderndes Training mit dem Fokus auf Bauch, Beine und Po. |
CORE beinhaltet kurze und intensive Übungen, um deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln sowie deine Rückenmuskulatur gezielt und nachhaltig zu kräftigen. |
11:30 - 12:30 Uhr
RückenfitRückenfit beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. |
CORE beinhaltet kurze und intensive Übungen, um deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln sowie deine Rückenmuskulatur gezielt und nachhaltig zu kräftigen. |
BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer. |
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14:15 - 15:15 Uhr
WirbelsäulengymnastikWirbelsäulengymnastik beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. |
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16:15 - 17:00 Uhr
WirbelsäulengymnastikWirbelsäulengymnastik beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. |
BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer. |
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BODYBALANCE vereint fließende Bewegungsabfolgen des Tai-Chi mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates sowie Dehnungselemente vom Yoga. Diese Bestandteile unterstützen dich, dein Wohlbefinden zu steigern. |
17:00 - 17:55 Uhr
RückenschuleRückenschule beinhaltet ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. |
16:30 - 17:30 Uhr
MuskelfunktionstrainingMuskelfunktionstraining dient der sanften Kräftigung aller Muskeln sowie der Steigerung der Bewegungsmöglichkeit aller Gelenke. |
17:00 - 18:00 Uhr
Bauch/Beine/PoBauch/Beine/Po ist ein effektives und forderndes Training mit dem Fokus auf Bauch, Beine und Po. |
BODYBALANCE vereint fließende Bewegungsabfolgen des Tai-Chi mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates sowie Dehnungselemente vom Yoga. Diese Bestandteile unterstützen dich, dein Wohlbefinden zu steigern. |
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18:00 - 18:45 Uhr
Body-ShapingBodyshaping verbindet Kraft, Ausdauer und Koordination zu einem intensivem Ganzkörperworkout. |
LMI STEP kombiniert klassisches Step-Aerobic mit athletischen Kräftigungsübungen. Du verbesserst dadurch nicht nur deine Ausdauer, sondern formst und kräftigst deinen gesamten Körper. |
BODYCOMBAT ist ein Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst Treffer setzen, punchen, kicken und Katas ausführen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. |
18:00 - 18:50 Uhr
SpinningSpinning bedeutet Ausdauertraining und Fettreduktion auf Standfahrrädern. |
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18:45 - 19:30 Uhr
YogilatesHier sind Übungen aus dem Yoga mit Einheiten aus dem Pilates-Training kombiniert und zu fließenden Übungsabfolgen vereint, sodass der ganze Körper gleichmäßig beansprucht wird |
CORE beinhaltet kurze und intensive Übungen, um deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln sowie deine Rückenmuskulatur gezielt und nachhaltig zu kräftigen. |
BODYPUMP ist das ultimative Langhanteltraining und damit einer der schnellsten Wege fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Du formst den ganzen Körper und verbesserst deutlich deine Kraftausdauer. |
BODYBALANCE vereint fließende Bewegungsabfolgen des Tai-Chi mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates sowie Dehnungselemente vom Yoga. Diese Bestandteile unterstützen dich, dein Wohlbefinden zu steigern. |
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19:30 - 20:30 Uhr
Fitness-YogaFitness-Yoga bringt Atmung und Bewegung in Einklang. Das Ziel ist, deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und Faszien zu lockern. |
